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나이가 들수록 근력 운동을 해야 하는 이유 1. 들어가는 말나이가 들수록 신체 건강을 유지하는 것이 점점 더 중요해집니다.많은 분들이 유산소 운동의 필요성은 인식하고 계시지만, 근력 운동의 중요성은 상대적으로 간과하는 경우가 많습니다.그러나 근육은 우리 몸을 지탱하는 기초적인 요소이며, 노화로 인해 자연스럽게 감소하기 때문에 이를 예방하기 위한 노력이 필수적입니다.근육이 줄어들면 기초대사량이 낮아지고, 신체 기능이 약해지며, 작은 충격에도 부상의 위험이 커집니다.하지만 적절한 근력 운동을 꾸준히 실천한다면 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.그렇다면 나이가 들수록 왜 근력 운동이 필수적인지, 그리고 어떻게 실천하면 좋을지 함께 알아보겠습니다. 2. 나이 들면서 근육이 감소하는 이유1) 근감소증(Sarcopen.. 2025. 3. 17.
2025 F1 호주 그랑프리 레이스 최종 순위 변수가 많은 레이스, 끝까지 재미있었던 레이스였습니다.비가 오락가락 하는 가운데 포메이션랩에서 레이싱 불스의 아이작 하자가 사고가 나면서 레이스 시작 시간을 15분 넘겨서 다시 시작한 레이스는 모두가 인터미디엇타이어를 장착한채 시작하였습니다.미끄러운 트랙과 원래부터가 사고가 많고 추월이 힘든 서킷이었기에 총 6명의 드라이버가 DNF를 기록하였습니다.월드 챔피언 알론소마저도 사고로 리타이어해야 했고, 올 시즌 새롭게 F1 시트를 차지한 6명의 드라이버들(리암 로슨을 포함하여)중 단 2명만이 끝까지 완주할 수 있었습니다.세이프티카가 두 번이나 등장했고 레이스 중 상당 부분은 레이스카 뒤에서 트랙을 돌았습니다  맥라렌은 정말 빨랐습니다.1위 노리스와 2위 피아스트리는 경기 중반 비가 심하게 내리기 까지는 3위.. 2025. 3. 16.
2025 F1 호주 그랑프리 퀄리파잉 순위 3월 15일 낮에 펼쳐진 2025 F 1 호주 그랑프리 퀄리파잉 순위입니다.작년 컨스트럭터 챔피언팀 맥라렌은 올해도 강하군요.  랜도 노리스가 폴을 차지했습니다.윌리엄스의 약진도 눈에 띄고, 페라리는 다소 아쉽습니다.그리고 기대를 모았떤 루키 키미 안토넬리는 Q1에서 탈락하면서 F1 무대의 신고식을 호되게 치뤘습니다1랜도 노리스 (Lando Norris)맥라렌-메르세데스2오스카 피아스트리 (Oscar Piastri)맥라렌-메르세데스3맥스 베르스타펜 (Max Verstappen)레드불 레이싱-혼다 RBPT4조지 러셀 (George Russell)메르세데스5유키 츠노다 (Yuki Tsunoda)레이싱 불스-혼다 RBPT6알렉산더 알본 (Alexander Albon)윌리엄스-메르세데스7샤를 르클레르 (Char.. 2025. 3. 16.
영화 '오토라는 남자'를 보다 이 영화의 원작은 스웨덴 작가 프레드릭 베크만의 소설 '오베라는 남자'입니다.   사실 이 책은 제게 약간의 아픔이 있는책입니다.한 동안 서점가에서 베스트셀러로 인기 있을때 읽으려고 여러번 시도했던 책입니다.아직도 집 책장에 먼지를 머금은 새책으로 자리하고 있지요근에 이상하게 잘 읽히지 않았습니다.몇번을 시도해도 그랬습니다.같은 스웨덴 작가인 요나스 요나손의 책은 한 문장 한문장이 다채롭고 입체적으로 읽히는 맛이 있는데, 이상하리 만치 이 오베책은 몇장을 넘어가지 못하고 인내심이 바닥났습니다.그래서 처음 이 '오토라는 남자'가 영화로 나왔으 때도 볼 생각이 들지 않았습니다.그 흔한 유튜브의 요약도 끌리지 않더군요.무료한 토요일 오전. 운동도 마무리 했겠다, 미뤄왔던 차량 정비도 끝냈겠다, 무념의 오후를 .. 2025. 3. 16.

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