가장 인기 있는 다이어트 방법 7가지
현재 인기 있는 다이어트 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 주목받는 방법들은 다음과 같습니다. 1. 간헐적 단식 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 나머지 시간에 정상적으로 식사하는 방법입니다. 임산부, 수유부, 성장기 소아청소년, 제1형 당뇨, 약물 복용 중인 사람, 저체중, 암환자 등은 간헐적 단식을 피해야 합니다. 건강한 성인 중에서도 식사 시간을 조절할 수 있는 유연성이 있는 사람들에게 적합합니다. 2. 지중해식 식단 과일, 채소, 통곡물, 생선, 견과류 등을 중심으로 한 식단으로, 건강과 장수에 좋다고 알려져 있습니다. 시간적 여유가 있고 요리를 즐길 수 있는 사람들에게 추천됩니다. 심혈관 건강을 개선하고자 하는 사람들에게도 좋습니다. 3. 케토제닉 다이어트 탄수화물 섭취를 극도로 제한하..
2024. 3. 28.
